Angst- und Stressbewältigung für Kinder, Jugendliche und Erwachsene

Im Coaching "Angst- und Stressbewältigung" erfahren Kinder, Jugendliche und Eltern, wie sie Angst und Stress besser erkennen und wirksam verändern können.

 

Angst und Stress als natürliche Reaktionen auf ein körperliches und seelisches Ungleichgewicht kann verschiedene Ursachen haben. Wenn Erholungsphasen fehlen, führen äußere und innere Stressoren zu einer starken Anspannung und Belastung - ob in der Familie, im Berufsleben oder in der Schule.

 

Der bewusste Umgang mit sich selbst und der Einsatz von Strategien, um das Fühlen, Denken und Verhalten im Umgang mit Angst und Stress zu steuern, ist hier wichtig. Dies ist möglich, wenn man selbst aktiv wird und dabei auch Hindernisse überwindet, Gewohnheiten zurücklässt und Veränderungen in Angriff nimmt.

 

Dauerhafte Veränderungen sind nur über neue Erfahrungen möglich. Erst wenn anhand gezielter Übungen die Erfahrung gemacht wird, dass ein anderer Umgang mit Angst und Stress möglich ist, können alte Verhaltensmuster abgelegt werden.

Wenn Ihr Kind negativ über sich denkt, wenig Spaß zeigt, resigniert, oft sehr emotional reagiert oder häufig an körperlichen Symptomen wie Kopfschmerzen leidet, dann können dies Anzeichen für eine Überforderung und Stressbelastung sein.

 

Mit einem speziellen Coaching-Programm unterstütze ich Kinder, Jugendliche und Eltern auf dem Weg zu einem kompetenteren Umgang mit Stress und zur Überwindung von Ängsten, zum Beispiel

  • Leistungsangst (Prüfungen, Druck im Job)
  • soziale Angst (soziale Defizite, Schüchternheit)
  • Phobien (Tiere, Fliegen, Räume)
  • Panik

 

Das Trainingsprogramm setzt sich aus einer Reihe von Stratgien zur Angst- und Stressbewältigung zusammen - für eine aktive Selbsthilfe:

  • Stressanalyse, Zusammenhänge erkennen
  • Verminderung der Stressoren
  • Veränderungen im Denken und Verhalten
  • Selbstbestimmung erreichen
  • Stärkung des Selbstvertrauens
  • Entspannung und Steigerung des Wohlbefindens
Stressursachen (Ergebnis einer Studie der TK in 2016 - Befragung von 1.200 deutschsprachigen Personen ab 18 Jahren zu ihrer Stressbelastung und ihren Entsopannungsstrategien im Alltag)
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© Oliver Mewald, Kinder- und Jugendcoach / 2015