Angst- und Stressbewältigung für Kinder, Jugendliche und Erwachsene

Vielen Kindern und Jugendlichen mangelt es an eigenen Kompetenzen zur Stressbewältigung, oft unter dem Einfluss von zu vielen schwächenden Erfahrungen.

Angst und Stress als natürliche Reaktionen auf ein körperliches und seelisches Ungleichgewicht kann verschiedene Ursachen haben. Wenn Erholungsphasen fehlen, führen äußere und innere Stressoren zu einer starken Anspannung und Be- lastung, ob in der Familie, im Berufsleben oder in der Schule.

 

Im Coaching "Angst- und Stressbewältigung" erfahren Kinder, Jugendliche und Eltern, wie sie Angst und Stress besser erkennen und wirksam verändern können.

 

Der bewusste Umgang mit sich selbst und der Einsatz von Strategien, um das Fühlen, Denken und Verhalten zu steuern, ist hier wichtig. Dies ist möglich, wenn man selbst aktiv wird und dabei auch Hindernisse überwindet, Gewohnheiten zurücklässt und Veränderungen in Angriff nimmt. Erst wenn anhand gezielter Übungen neue Erfahrungen gemacht werden, dass ein anderer Umgang mit Angst und Stress möglich ist, können alte Verhaltensmuster abgelegt, die Selbstwirksamkeit gestärkt und somit die Stressbewältigungsfähigkeit verbessert werden.

Wenn Ihr Kind negativ über sich denkt, wenig Spaß zeigt, resigniert, oft sehr emotional reagiert oder häufig an körperlichen Symptomen wie Kopfschmerzen leidet, dann können dies Anzeichen für eine Überforderung und Stressbelastung sein.

 

Mit einem speziellen Coaching-Programm unterstütze ich Kinder, Jugendliche und Eltern auf dem Weg zu einem kompetenteren Umgang mit Stress und zur Überwindung von Ängsten, zum Beispiel

  • Leistungsangst (Prüfungen, Druck im Job)
  • soziale Angst (soziale Defizite, wenig Selbstvertrauen)
  • Phobien und Panik

 

Das Trainingsprogramm setzt sich aus einer Reihe von Stratgien zur Angst- und Stressbewältigung zusammen - für eine aktive Selbsthilfe:

  • Stressanalyse, Zusammenhänge erkennen
  • Verminderung der Stressoren
  • Veränderungen im Denken und Verhalten
  • Selbstbestimmung erreichen
  • Stärkung des Selbstvertrauens
  • Entspannung und Steigerung des Wohlbefindens

Prüfungsangst überwinden

 

Es gibt viele Einflussfaktoren, die die Entwicklung von

Prüfungsangst begünstigen:

  • negative Denk- und Verhaltensmuster
  • fehlende Infos über die Prüfungsanforderungen
  • Unsicherheit über den eigenen Kenntnisstand
  • Selbstzweifel, Unsicherheit
  • Perfektionismus
  • negative Erfahrungen
  • kognitive Überforderung
  • ungünstige Lernstrategien
  • Aufschieben
  • unrealistische Erwartungen
  • Erfolgsdruck

 

Jedes Kind reagiert anders. Die Persönlichkeit, aber auch die Ursache der Angst spielt eine Rolle. Im Coaching analysieren wir die Angst und entwickeln gemeinsam Strategien, um ...

  • Nervosität, Prüfungsangst und Versagensangst zu überwinden
  • selbstbewusst und selbsticher zu sein, wenn es darauf ankommt
  • sich aus emotionalen Stresssituationen innerlich befreien zu können
  • in Prüfungen wieder Spitzenleistungen bringen und erfolgreich sein zu können
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© Oliver Mewald, Kinder- und Jugendcoach / 2018